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 豆乳をやめたので、超カンタンなアーモンドミルクを手作りして飲んでます＆アーモンドミルク・カフェラテが最高においしい！ 投稿日：年1月12日 更新日：年1月16日 11月から食生活を全面的にレクチンフリー・低レクチンにしたことで、体調が劇的 手作りアーモンドミルクの作り方 step 1 生アーモンドを水に8時間浸す。 step 2 ざるに上げて流水ですすぎ、よく水を切ってミキサーに入れる。 step 3 水を加えて2分程ミキサーにかける。 step 4 清潔な綿の布に流してこしたら出来上がりです。 上記でグラス6杯分程度のアーモンドミルアーモンドミルクやカシューミルクの優しい味わいが好きなので、 よく手作りのナッツミルクを作ります。 豆乳よりもサラッとしていて飲みやすく、ローカロリーで美肌に嬉しいナッツの栄養がたっぷり。 牛乳の代わりに、コーヒー・紅茶に、お菓子作り 自家製アーモンドミルクの作り方 100 プラントベース The Edamame Kitchen アーモンドミルク 手作り 日持ち